セツヤクLifeBox

必ず貯まるブロガー流節約術と貯蓄法

和風のおつまみにも、洋風にもアレンジできる油揚げのオススメレシピ

   

油揚げのレシピと聞くと、どんな料理を思い浮かべられますか?おいなりさんや炊き込みご飯などが真っ先に頭に浮かぶ方もいらっしゃるかもしれません。

炒めものをつくるときにも油揚げは実力を発揮しますが、今回はおつまみとして油揚げを楽しむレシピと、油揚げを生地に見立てた油揚げピザのレシピをご紹介します。では最初にどんなおつまみを作れるでしょうか?

おつまみにもなる納豆油揚げ

使う材料は、油揚げ、納豆1パック、長ネギ1/2本、とろけるスライスチーズ1枚、塩少々です。作り方は次のとおりです。

1)最初に油揚げを2等分に切ります。そして中に具が入れられるように開けておきましょう。
2)次に納豆とネギを混ぜ、納豆のタレと塩を入れて混ぜ合わせます。
3)とろけるスライスチーズを手でちぎって、納豆の中に混ぜておきます。
4)油揚げに先ほどの納豆を混ぜたものを詰めます。
5)中身が出ないように楊枝で止めましょう。
6)油をひいたフライパンで焼きますが、フライ返しで押し付けるようにするとしっかり焼き目がつきます。

もしご自宅に魚焼きグリルがあれば、グリルを使うこともできます。チーズはクリームチーズとかでも良いのですが、とろけるスライスチーズにすると、納豆とチーズがよくからみ、おいしく仕上げることができます。では続いて洋風の油揚げ料理のレシピをご紹介します。

油揚げを使ったミートソースピザ

最近は糖質ダイエットをされる方も決して少なくないかもしれません。それでも美味しいものを食べたいものです。もしミートソース缶や作りおきのものがあるなら、油揚げと一緒に活用してみるのはいかがでしょうか?使う材料は、油揚げに、ナス1本、ミートソース、とろけるチーズを少々。作り方は次のようです。

1)油揚げの端っこを切って、切り口から包丁で油揚げを切り開きます。これが油揚げピザの生地になります。
2)ナスを薄く切ったあと、油揚げの上に敷きます。こうしてミートソースが油揚げからしみることを防ぐことができます。
3)最後にとろけるチーズを少々のせます。
4)これをオーブントースターに入れて焼きます。

簡単な4ステップで洋風の油揚げ料理を楽しむことができます。

納豆とチーズの組み合わせは、夜のおつまみとしてだけでなく、お子さんのいるご家庭でも試してみることができるかもしれません。油揚げピザは、通常のピザと同じようにトマトソースやベーコン、チーズなどを使って作ることもできますが、せっかく糖質ダイエットをするのであるなら、チーズなどをなるべく控えてピザができるならうれしいですね。

さらに油揚げをピザ生地として焼くなら、パリパリとした食感を楽しむこともできます。ぜひ油揚げをさらに活用してみるのはいかがでしょうか。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 61
    follow us in feedly

  関連記事

ハトのマークの引越しセンターはいくつかの引越し業者の連合体になります!特徴や口コミ・評判をチェック!

引越し会社の連合会であり、いくつかの組合により形成されるのがハトのマークの引越し …

n1298536848
LEDを使って光熱費をカット?!意外と知られてない節約術

人によっては一日中つけっ放しになっている照明器具。 それぞれの電気代自体はそこま …

夏場&冬場のエアコン代はお財布の敵!しっかり抑える簡単な節約ポイントとは?

電気代を抑える方法といえばこまめに電気を消したり、使っていない家電をコンセントか …

main (1)
これからソーラー発電システムを導入するのは実際どうなの?どれくらい節約ができる?

最近注目を集めているソーラー発電システム。 導入することによって電気代を大幅に節 …

家電の寿命一覧と買い替えのポイント、長持ちさせる方法まとめ!

目次1 家電によって寿命は違いますが、具体的にどれくらい?長持ちの秘訣も紹介しま …

ブレーカーを切ると節約になるって本当?使う時は慎重に使おう!

電気代の節約を考える場合、必要のない電気の使用を避けるのはもちろんですが「待機電 …

_3335853
時間帯別電灯契約?夜型人間さんは必見!上手な電気の節約してみませんか?

電気代の節約は何も使用電気量を減らすことだけではありません。 最近注目を集めてい …

自宅映画のお供に!ホットケーキミックスでお砂糖たっぷりチュロスのレシピ

チュロスは映画館や遊園地ではマストアイテムですよね。 子供から大人まで幅広く好か …

節約!安い豚肉でできるチンジャオロース

チンジャオロースで使うお肉といえば、牛肉ですが、やはり牛肉は豚肉や鶏肉と比べると …

lgi01a201410100200
今どきの食洗機は節約もしてくれるから~と思っているそこのあなた!実は意外にもかかる電気代の節約術教えます。

家庭での食器を洗う手間を減らしてくれる食洗機。 最近では非常に高性能なものが安く …